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En octobre, la brosse se remplit plus vite et le siphon de la douche se bouche plus souvent. Ce phénomène est fréquent, souvent passager, mais il mérite quelques repères pour ne pas passer à côté d'un vrai problème.
L’essentiel en 3 points
- Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est habituel, et ce chiffre peut monter vers 150 en automne sans être inquiétant.
- La chute saisonnière dure en général quelques semaines et s'arrête d'elle-même, avec une repousse visible dans les mois suivants.
- Des plaques sans cheveux, une chute qui dure plus de trois mois ou des démangeaisons fortes justifient un rendez-vous médical.
Pourquoi les cheveux tombent davantage à l'automne
Chaque cheveu suit un cycle en trois temps : une longue phase de pousse, une courte phase de transition, puis une phase de repos avant la chute.
Ce cycle n'est pas synchronisé sur toute la tête. À chaque instant, la grande majorité des cheveux pousse, tandis qu'une petite partie se prépare à tomber.
À la fin de l'été, une partie plus importante des cheveux entre en phase de repos. Quelques semaines plus tard, en septembre et en octobre, ils se détachent naturellement.
Le soleil, l'eau salée, le chlore et la chaleur de l'été fragilisent aussi la fibre. Les longueurs cassent plus facilement, ce qui accentue l'impression de perte.
Une chute diffuse qui s'arrête après quelques semaines relève le plus souvent du simple rythme naturel des cheveux.
Combien de cheveux perd-on vraiment par jour
Les repères habituels situent la perte quotidienne entre 50 et 100 cheveux. En période de chute saisonnière, ce nombre peut approcher 150 sans être anormal.
Ce chiffre varie selon la densité de départ, la longueur et les habitudes de lavage. Un cheveu long tombé paraît toujours plus impressionnant qu'un cheveu court.
Le jour du shampoing, on récupère souvent les cheveux détachés les jours précédents. Une poignée dans la bonde après deux ou trois jours sans lavage n'a donc rien d'alarmant.
- Laver ses cheveux avec un shampoing doux, sans frotter fort le cuir chevelu.
- Démêler les longueurs avant le lavage avec un peigne à dents larges.
- Régler le sèche-cheveux sur une chaleur moyenne et garder 15 à 20 centimètres de distance.
- Éviter les queues-de-cheval et tresses trop serrées pendant plusieurs semaines.
- Couper les pointes abîmées par l'été pour limiter la casse.
- Noter la date de début de la chute pour la signaler au médecin si elle dure.
| Repère | Chute saisonnière | Chute à faire examiner |
|---|---|---|
| Nombre de cheveux par jour | 50 à 150 environ | Bien au-delà, chaque jour, pendant des semaines |
| Durée | 4 à 8 semaines | Plus de 3 mois |
| Répartition | Diffuse sur toute la tête | Plaques, raie élargie, golfes qui reculent |
| Cuir chevelu | Normal, sans gêne | Rougeurs, squames, démangeaisons, douleur |
| Repousse | Petits cheveux visibles en quelques mois | Pas de repousse apparente |
Faire le test de la traction en 30 secondes
Sur cheveux secs et non lavés depuis la veille, saisissez une petite mèche d'une soixantaine de cheveux entre le pouce et l'index.
Tirez doucement en glissant vers les pointes. Si plus de cinq ou six cheveux viennent à chaque essai, à plusieurs endroits du crâne, la chute est active.
Ce test donne une indication, pas un diagnostic. Il sert surtout à suivre l'évolution d'une semaine à l'autre.
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Distinguer une chute saisonnière d'une chute anormale
La chute d'automne est diffuse : les cheveux tombent un peu partout, sans zone dégarnie visible. Elle dure en général de quatre à huit semaines.
Une chute qui se prolonge au-delà de trois mois, qui s'accélère ou qui laisse apparaître le cuir chevelu change de nature. Elle demande un avis médical.
Les signes qui justifient un rendez-vous
Certaines situations ne relèvent pas de la saison : plaques rondes sans cheveux, raie qui s'élargit nettement, golfes qui reculent rapidement ou sourcils qui se clairsèment.
Des rougeurs, des squames épaisses, des démangeaisons persistantes ou une douleur du cuir chevelu doivent aussi conduire à consulter.
Une chute qui survient deux à trois mois après un accouchement, une forte fièvre, un régime strict, un stress intense ou un nouveau traitement mérite d'être signalée au médecin.
Ce qui doit alerter, ce n'est pas le nombre de cheveux dans la brosse, mais une zone qui se dégarnit ou une chute qui dure.
Prendre soin de ses cheveux pendant cette période
Inutile de changer toute sa routine. L'objectif est surtout de limiter la casse des cheveux encore en place et de ménager le cuir chevelu.
Un shampoing doux, un démêlage patient des pointes vers les racines et une température de séchage modérée suffisent souvent à réduire les pertes liées à la casse.
L'alimentation compte aussi : une assiette variée, avec des protéines, des légumes et des légumineuses, soutient la pousse. Les compléments ne se prennent qu'après avis d'un professionnel de santé.
Si la chute vous inquiète, le médecin traitant reste le premier interlocuteur. Il peut prescrire une prise de sang et orienter vers un dermatologue si besoin.
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Questions fréquentes
Est-ce normal de perdre beaucoup de cheveux en octobre ?
Oui, l'automne est une période où beaucoup de personnes constatent une chute plus marquée. Elle est liée au cycle naturel des cheveux et s'arrête généralement en quelques semaines.
Combien de cheveux perd-on par jour normalement ?
On considère qu'une perte de 50 à 100 cheveux par jour est habituelle. En période de chute saisonnière, ce nombre peut monter autour de 150.
Combien de temps dure la chute de cheveux d'automne ?
Elle dure le plus souvent entre quatre et huit semaines. Si elle se prolonge au-delà de trois mois, il vaut mieux en parler à un médecin.
Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux ?
Il faut consulter en cas de plaques sans cheveux, de raie qui s'élargit, de chute qui dure plus de trois mois ou de cuir chevelu irrité. Le médecin traitant est le premier interlocuteur.
Faut-il se laver moins souvent les cheveux quand ils tombent ?
Non, espacer les lavages ne réduit pas la chute. Les cheveux détachés tombent simplement en plus grand nombre le jour du shampoing.
Les compléments alimentaires arrêtent-ils la chute de cheveux ?
Ils ne sont utiles qu'en cas de manque réel, qui se vérifie par une prise de sang. Mieux vaut demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant d'en prendre.
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