Certaines se lavent les cheveux tous les matins.
D’autres essaient au contraire de tenir le plus longtemps possible entre deux shampooings.
Entre les conseils contradictoires sur les réseaux sociaux et les habitudes que l’on répète depuis des années, une question revient constamment : à quelle fréquence faudrait-il réellement laver ses cheveux ?
Pour Juan Leal, coiffeur et directeur de l’éducation chez Pierino Cosmetics, la réponse idéale serait, en l’absence de problème particulier du cuir chevelu, environ toutes les 48 heures.
Et il va même plus loin : selon lui, ce rythme pourrait rester pertinent lorsque l’on pratique une activité physique quotidiennement.
Le problème ne serait pas seulement le shampooing
Pour Juan Leal, une partie des dommages capillaires vient de gestes tellement habituels que l’on n’y prête même plus attention.
Frotter vigoureusement ses cheveux dans une serviette.
Les démêler brutalement.
Porter régulièrement des coiffures extrêmement serrées.
Ou simplement multiplier les frottements sur les vêtements et les tissus.
Pris séparément, ces gestes paraissent insignifiants.
Répétés quotidiennement, ils peuvent en revanche contribuer à fragiliser progressivement la surface du cheveu.
Pourquoi parle-t-il précisément de 48 heures ?
L’expert relie notamment ce délai au fonctionnement du microbiome du cuir chevelu et considère qu’un shampooing conventionnel quotidien peut devenir inutilement agressif chez certaines personnes.
Sa recommandation consiste donc à alterner :
un jour de lavage, un jour sans shampooing.
Il faut cependant retenir un détail important : Juan Leal lui-même présente cette recommandation comme une situation idéale lorsqu’il n’existe pas de problème capillaire particulier.
Ce n’est donc pas une règle identique pour tout le monde.
Un cuir chevelu très gras, une dermatite, certaines activités professionnelles ou des recommandations dermatologiques peuvent évidemment modifier la fréquence nécessaire.
Son astuce avec le shampooing sec est surprenante
Habituellement, on attrape le shampooing sec lorsque les racines semblent déjà grasses.
Juan Leal propose de faire presque l’inverse.
Son astuce consiste à en mettre une petite quantité après le lavage, au niveau des racines, afin que le produit soit déjà présent lorsque le sébum commencera à apparaître.
L’idée est d’absorber progressivement l’excès plutôt que d’essayer de le masquer une fois installé.
Une utilisation qui change complètement de celle que beaucoup connaissent.
Et après le shampooing, oubliez le frottage énergique
C’est probablement le conseil le plus facile à appliquer immédiatement.
Sortir de la douche et frictionner vigoureusement les cheveux avec une serviette n’aide pas la fibre.
Mieux vaut retirer l’excédent d’eau en pressant doucement les longueurs.
Une serviette microfibre ou un tissu doux peut également limiter les frottements.
Même chose pour le démêlage : commencer par les pointes et remonter progressivement évite de concentrer toute la tension sur les nœuds.
Faut-il arrêter de laver ses cheveux tous les jours ?
Pas nécessairement.
La fréquence idéale dépend énormément de chacun.
Un cuir chevelu qui produit beaucoup de sébum n’a pas les mêmes besoins qu’un cuir chevelu sec. Une personne qui transpire fortement n’a pas non plus les mêmes contraintes qu’une personne très sédentaire.
Ce qu’il faut surtout retenir du conseil de Juan Leal est peut-être autre chose :
laver davantage n’est pas automatiquement synonyme de mieux prendre soin de ses cheveux.
Et parfois, ce sont davantage les gestes répétés autour du shampooing que le shampooing lui-même qui méritent d’être revus.
Source de travail : entretien de Juan Leal repris par Trendencias le 4 septembre 2026 et plusieurs médias les jours suivants.
