Ces baskets Décathlon à 29,99 euros que les podologues recommandent avant les modèles de running à semelle épaisse

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On enfile ses baskets le matin sans y penser. Un podologue rappelle pourtant qu'un modèle plat à semelle fine, vendu moins de 30 euros chez Décathlon, protège mieux les pieds que les grosses semelles de running.

Le confort avant le style : ce que dit le podologue

Quand on achète une paire de chaussures, la première question porte souvent sur le style. Est-elle assez tendance, assez actuelle ? Le podologue Pierre Schlienger, créateur de contenu sous le pseudonyme @allopodo, replace la priorité ailleurs.

Pour lui, il n'est pas nécessaire d'investir dans un modèle sophistiqué ou coûteux. Ce qui compte, c'est le confort réel de la chaussure au quotidien.

Il précise son raisonnement : « De manière générale, si la personne ne présente pas de pathologie, qu'elle est jeune (avant 60 ans) et que la personne n'a pas trop porté de talons hauts, le meilleur choix de chaussures confortables est la chaussure plate. »

Autrement dit, le repère principal tient en un mot : plat. Pas de plateforme, pas de talon marqué, pas de construction compliquée.

Le meilleur choix de chaussures confortables reste la chaussure plate, selon le podologue Pierre Schlienger.

Pourquoi la basket garde sa place dans le dressing

Le podologue ne condamne pas les sneakers, loin de là. Il rappelle que la référence classique reste la chaussure en cuir souple, comme la bottine pour les femmes.

Mais la basket entre dans la même catégorie. « La basket est une paire adaptée et confortable, c'est d'ailleurs pour cela que tant de personnes se tournent vers les sneakers », explique-t-il.

Reste que toutes les baskets ne se valent pas. C'est là que le choix du modèle devient décisif.

• Privilégier une chaussure plate, sans talon marqué, pour un usage quotidien.
• Choisir une semelle fine et rigide plutôt qu'une semelle épaisse et molle de type running.
• Garder en tête la référence du cuir souple, comme la bottine pour les femmes.
• Vérifier sa pointure réelle : beaucoup de femmes la sous-estiment.
• Essayer en fin de journée, car le pied n'a pas la même taille le matin et le soir.
• Marcher 5 minutes en magasin pour détecter frottements, rougeurs ou picotements.

Critère	Ce que conseille le podologue	À éviter au quotidien
Hauteur	Chaussure plate	Talons hauts portés longtemps
Semelle	Fine et rigide	Épaisse et molle, type running
Matière citée	Cuir souple, mesh aéré	—
Pointure	Vérifiée, testée en fin de journée	Pointure sous-estimée
Essayage	5 minutes de marche en magasin	Achat sans essai

Semelle fine et rigide plutôt que grosse semelle molle

Le podologue est explicite sur le type de construction à privilégier. « Je conseille des sneakers plates à semelles fines et rigides, par opposition à la chaussure de running à semelle épaisse et môle », indique-t-il.

Cela remet en question un réflexe très répandu. Les modèles très rembourrés, associés au running, sont devenus des chaussures de ville portées toute la journée.

Selon ce conseil, mieux vaut donc réserver la semelle épaisse à son usage sportif, et garder une paire plate pour la marche quotidienne.

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La paire Décathlon à 29,99 euros citée en exemple

Pour illustrer une option accessible, le podologue renvoie vers une référence en grande surface de sport. Il s'agit des Baskets PLAYER T MESH femme de Décathlon, affichées à 29,99 euros.

La fiche de la marque décrit un modèle pensé pour un usage de tous les jours. « Ces sneakers vous accompagnent au quotidien pour un style décontracté. Elles intègrent un mesh aéré, des empiècements en croûte de cuir et une semelle en gomme pour plus de solidité », peut-on lire sur le site internet.

Le prix change la perspective. À moins de 30 euros, la paire se situe très loin des budgets habituels des sneakers de marque, souvent citées comme références de style.

Ce que décrit la fiche produit

Trois éléments ressortent de la description : un mesh aéré sur le dessus, des empiècements en croûte de cuir et une semelle en gomme.

Le mesh laisse respirer le pied. La semelle en gomme est présentée comme un gage de solidité à l'usage.

Rien d'autre n'est promis par la marque : il s'agit d'une basket de ville, pas d'une chaussure thérapeutique.

Cinq minutes de marche en magasin suffisent souvent à repérer un frottement ou une rougeur avant l'achat.

Bien choisir sa pointure, et prendre le temps d'essayer

Avant même de choisir un modèle, il faut choisir la bonne taille. Et c'est souvent là que le problème commence.

Le podologue insiste : « De nombreuses pathologies sont causées des suites du port de chaussures inadaptées. Il faut y prêter attention. De nombreuses femmes sous-estiment leur pointure. »

Il ajoute un détail que beaucoup ignorent. « On ne fait pas la même pointure le matin et le soir car on a marché tout au long de la journée, ou si l'on a des problèmes veineux. »

Dernière recommandation, valable en magasin : « Bien prendre le temps de marcher dans le magasin avec 5 minutes pour s'assurer qu'il n'y ait pas de frottement, de rougeur, picotement, surtout pour les femmes qui ont des problèmes de podologie. » En cas de douleur persistante, un professionnel de santé reste l'interlocuteur à consulter.

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