Deux branches de romarin et 500 ml d’eau : la recette d’infusion capillaire qui circule cet automne contre la chute des cheveux

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Plus de cheveux dans la brosse dès les premiers froids : beaucoup se tournent alors vers l'eau de romarin. Ce soin maison a ses adeptes, mais les preuves de son efficacité restent minces.

Pourquoi les cheveux tombent davantage à l'automne

Quand les températures baissent, la chute des cheveux revient souvent dans les conversations. Trouver plus de cheveux sous la douche inquiète, même si cela ne signifie pas forcément que la chevelure s'affine pour de bon.

Une étude parue dans l'International Journal of Cosmetic Science s'est penchée sur 2 857 personnes qui se plaignaient d'une chute plus forte. Les chercheurs ont noté une fréquence plus élevée d'effluvium télogène entre juillet et octobre.

Ce terme désigne la perte de cheveux arrivés dans la phase de repos de leur cycle. Autrement dit, une partie de la chute observée à l'automne suit un rythme naturel.

Perdre plus de cheveux à l'automne ne veut pas dire que la chevelure s'affine durablement.

L'eau de romarin, un soin maison très en vogue

L'eau de romarin est une simple infusion. On l'obtient en faisant chauffer des branches de romarin dans de l'eau, comme pour une tisane.

Dans les routines capillaires, elle est présentée comme un soin à poser directement sur le cuir chevelu. On lui prête des effets sur la croissance, la résistance et l'aspect des cheveux.

• Utiliser deux ou trois branches de romarin pour 500 ml d'eau.
• Laisser frémir 10 à 15 minutes à feu doux, puis reposer dix minutes hors du feu.
• Filtrer et conserver dans un flacon propre au réfrigérateur.
• Jeter la préparation au bout de sept jours.
• Tester d'abord sur une petite zone de peau.
• Arrêter en cas d'irritation ou de démangeaisons.

Étape	Détail	Durée ou quantité
Ingrédients	Branches de romarin et eau	2 à 3 branches, 500 ml
Cuisson	Frémissement à feu doux après ébullition	10 à 15 minutes
Repos	Hors du feu, avant filtrage	10 minutes
Conservation	Flacon propre au réfrigérateur	7 jours maximum
Application	Vaporisation sur cuir chevelu propre	Cheveux secs ou humides

À ne pas confondre avec l'huile essentielle

L'eau de romarin n'a rien à voir avec l'huile essentielle de romarin. Leur composition diffère, tout comme leurs usages.

Cette distinction compte, car les études citées sur le romarin ne portent pas toujours sur la même préparation. Il faut donc lire les résultats avec attention.

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Ce que la science dit vraiment de son efficacité

Les preuves disponibles ne permettent pas d'affirmer que l'eau de romarin réduit la chute saisonnière. Elles ne montrent pas non plus qu'elle accélère la repousse ou régule le sébum dans la durée.

Une étude publiée en 2015 dans la revue Skinmed est souvent mise en avant. Elle a comparé l'huile de romarin à une solution de minoxidil à 2 % chez 100 personnes, pendant six mois.

Une étude souvent mal interprétée

Les participants souffraient tous d'alopécie androgénétique, une forme particulière de chute. Au bout de six mois, le nombre de cheveux avait augmenté dans les deux groupes.

Ces résultats concernent une huile et non une infusion, et une chute bien précise. Ils ne prouvent donc pas que l'eau de romarin agit contre la chute de l'automne. En cas de perte importante, un médecin ou un dermatologue reste le bon interlocuteur.

L'étude la plus citée porte sur l'huile de romarin, pas sur l'infusion que l'on prépare chez soi.

Comment préparer et utiliser l'eau de romarin

La recette relayée par le site espagnol Primor tient en deux ingrédients. Il faut deux ou trois branches de romarin et 500 ml d'eau.

Portez l'eau à ébullition, ajoutez le romarin, puis laissez frémir à feu doux 10 à 15 minutes. Retirez du feu, attendez dix minutes, filtrez et versez dans un flacon propre.

L'infusion se garde au réfrigérateur sept jours au maximum. Cette durée vient de la recette elle-même et ne constitue pas une garantie sanitaire établie.

Elle se vaporise sur un cuir chevelu propre, sur cheveux secs ou humides. On peut aussi l'appliquer après le lavage, puis rincer si on le souhaite.

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