Shampooing tous les deux jours ou toutes les deux semaines : le rythme conseillé par deux experts pour aider vos cheveux à pousser

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Tous les jours, une fois par semaine, ou seulement toutes les deux semaines : la fréquence du shampooing divise. Deux spécialistes interrogés par l'édition britannique du magazine Instyle donnent leur avis quand l'objectif est de gagner en longueur.

Pourquoi la fréquence du shampooing compte pour la pousse

Quand on cherche à faire pousser ses cheveux, on pense souvent aux soins, aux coupes ou aux masques. Le rythme de lavage passe pourtant au premier plan selon les spécialistes.

La raison est simple : le shampooing agit directement sur le cuir chevelu. Or c'est de lui que dépend la qualité des cheveux qui sortent ensuite.

Sur la question du nombre de lavages par semaine, les habitudes varient beaucoup. Certains lavent chaque jour, d'autres espacent au maximum pour préserver leurs longueurs.

Pour y voir plus clair, deux voix se sont exprimées dans Instyle : Anabel Kingsley, trichologue et présidente de la marque Philip Kingsley, et le Dr Nathan, dermatologue.

Un cuir chevelu propre et sain reste le point de départ d'une pousse de qualité.

L'avis d'Anabel Kingsley : laver souvent pour un cuir chevelu propre

La trichologue prend le contre-pied d'une idée répandue. Beaucoup pensent qu'il faut limiter le shampooing à une fois par semaine pour favoriser la pousse.

Elle conseille au contraire de laver ses cheveux assez souvent, au minimum tous les deux jours. Pour elle, le cuir chevelu reste la base d'une croissance saine.

Un lavage régulier élimine la sueur, la saleté, les cellules mortes et les agressions extérieures accumulées au fil des journées.

• Cheveux épais et non texturés : un shampooing au moins tous les deux jours, selon Anabel Kingsley.
• Cheveux lisses ou ondulés : une à deux fois par semaine, selon le Dr Nathan.
• Cheveux fins qui regraissent vite : environ tous les quatre jours.
• Cheveux bouclés, frisés ou crépus : une fois toutes les deux semaines.
• Entre deux lavages : un traitement clarifiant sans rinçage sur le cuir chevelu.
• Surveiller l'état du cuir chevelu, comme l'apparition de pellicules.

Type de cheveux	Fréquence conseillée	Source
Épais, non texturés	Au moins tous les deux jours	Anabel Kingsley
Lisses ou ondulés	Une à deux fois par semaine	Dr Nathan
Fins	Environ tous les quatre jours	Dr Nathan
Bouclés, frisés, crépus	Une fois toutes les deux semaines	Dr Nathan

Ce qui se passe quand on espace trop

Selon ses explications, les cellules mortes s'accumulent et laissent les bactéries s'installer. Cela finit par obstruer les follicules et perturber le cuir chevelu.

D'après elle, la force et la qualité des cheveux à venir peuvent en pâtir. Des problèmes comme les pellicules peuvent aussi apparaître.

Elle précise toutefois que ce rythme soutenu vise plutôt les cheveux épais et non texturés. Les chevelures fines, frisées ou crépues demandent une autre approche.

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Le Dr Nathan : adapter le rythme à chaque texture

Le dermatologue part d'un constat : tous les cheveux n'ont pas les mêmes besoins. Le nombre de shampooings peut donc aller de deux fois par semaine à une fois toutes les deux semaines.

Cet écart s'explique par la fragilité de certaines fibres. Les cheveux crépus ou frisés supportent moins bien les lavages répétés.

L'eau et les actifs, deux sources de fragilité

Certains actifs nettoyants peuvent se montrer agressifs pour les textures délicates. L'eau elle-même peut aussi fragiliser les pointes.

Résultat : les longueurs deviennent moins résistantes et cassent plus facilement. Or la casse annule en partie les centimètres gagnés par la pousse.

Pour les cheveux lisses ou ondulés, il recommande une à deux fois par semaine. Les cheveux fins, qui regraissent vite, peuvent être lavés environ tous les quatre jours.

Sur les textures fragiles, trop de lavages peuvent favoriser la casse et faire perdre les longueurs gagnées.

Une alternative et une règle de bon sens

Pour les chevelures bouclées, frisées ou crépues, le Dr Nathan préconise un lavage toutes les deux semaines. Ce rythme limite l'usure des fibres.

Ceux qui ne veulent pas changer leurs habitudes ont une autre option. Il existe, selon lui, des traitements clarifiants sans rinçage à appliquer directement sur le cuir chevelu.

Ces produits aident à nettoyer et à exfolier sans passer par un vrai lavage. Ils peuvent compléter un rythme espacé.

Au final, aucune règle ne s'impose à tous. Texture, mode de vie, soins utilisés et état du cuir chevelu guident le bon rythme. En cas de souci persistant, un dermatologue peut conseiller.

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