Un centimètre et demi par mois : pourquoi laver ses cheveux plus souvent ne change rien à leur vitesse de pousse

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Laver ses cheveux plus souvent, ou au contraire les laisser tranquilles, ne les fera pas pousser plus vite. Deux spécialistes expliquent pourtant pourquoi le lavage garde un vrai rôle dans une routine de longueur.

Laver plus souvent ne fait pas pousser plus vite

Pour obtenir une chevelure longue et brillante, beaucoup testent toutes sortes de méthodes. Certaines viennent des remèdes de grand-mère, comme couper ses pointes à la pleine lune.

D'autres conseils semblent plus pratiques, comme se brosser les cheveux cent fois par jour. Le lavage entre souvent dans cette liste d'astuces, dans un sens ou dans l'autre.

Les spécialistes sont pourtant clairs sur ce point. Modifier la fréquence de vos shampoings ne changera pas la vitesse à laquelle vos cheveux poussent.

Akta Bavalia, trichologue et experte en chute de cheveux chez Nanogen, le résume simplement : on ne peut pas forcer les cheveux à pousser plus vite en les lavant davantage. Selon elle, la génétique, l'âge et le cycle capillaire de chacun décident l'essentiel.

La vitesse de pousse se joue surtout dans la génétique, l'âge et le cycle capillaire, pas dans la fréquence du shampoing.

À quoi ressemble une pousse normale

En moyenne, un cheveu gagne environ 1,5 centimètre par mois. Ce chiffre reste une moyenne, qui varie d'une personne à l'autre selon plusieurs facteurs.

Akta Bavalia rappelle qu'aucun produit, aucune huile et aucune astuce pour le cuir chevelu ne peut doubler soudainement la vitesse de pousse. Il n'existe pas de solution du jour au lendemain.

Elle note aussi un effet trompeur. Quand la pousse a été freinée par une carence ou une maladie, puis revient à son rythme habituel, on peut croire qu'elle accélère.

• Garder un rythme de lavage régulier pour éviter l'accumulation de sébum, de sueur et de résidus.
• Laver tous les un à deux jours en cas de cuir chevelu très gras ou à pellicules.
• Espacer les shampoings sur cheveux colorés, décolorés, bouclés ou frisés.
• Associer un shampoing adapté à un soin sans rinçage pour le cuir chevelu.
• Miser sur une alimentation riche en protéines, fer, zinc, vitamines B et D.
• Tester un soin pendant au moins trois à six mois avant de juger son effet.

Situation	Fréquence de lavage indiquée	Raison
Cuir chevelu très gras	Tous les un à deux jours	Limiter l'excès de sébum
Cuir chevelu à pellicules	Tous les un à deux jours, selon la gravité	Garder le cuir chevelu sain
Cuir chevelu sec	Moins souvent	Besoin moindre de nettoyage
Cheveux colorés ou décolorés	Lavages espacés possibles	Éviter que la couleur ne s'estompe
Cheveux bouclés ou frisés en coiffure protectrice	Lavages espacés possibles	Préserver la coiffure et la fibre

Les causes possibles d'une pousse lente

Le Dr Aamna Adel, dermatologue consultante et fondatrice de la marque de soins capillaires Rhute, cite plusieurs pistes. Parmi elles figurent un manque de fer, mesuré par la ferritine, ou de vitamine D.

Elle évoque aussi un dérèglement de la thyroïde, les changements hormonaux après un accouchement ou à la ménopause, et le stress physique ou émotionnel.

Une perte de poids rapide et certaines maladies peuvent également jouer. En cas de doute sur l'une de ces causes, le bon réflexe reste de consulter un médecin ou un dermatologue.

Le Dr Adel insiste enfin sur la patience. Un traitement doit être suivi régulièrement pendant au moins trois à six mois avant d'en juger l'efficacité, et souvent plus longtemps.

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Le lavage compte quand même

Si laver plus souvent n'accélère rien, ne pas laver assez peut poser problème. Sueur, sébum et restes de produits finissent par s'accumuler et peuvent obstruer les follicules.

Akta Bavalia déconseille donc d'espacer les shampoings dans l'espoir de gagner en longueur. Un cuir chevelu propre offre selon elle le meilleur environnement aux cheveux qui poussent.

Quelle fréquence choisir selon son cuir chevelu

Pour la trichologue, tout dépend du type de cuir chevelu, du type de cheveux et des éventuels problèmes rencontrés. Il n'existe pas de rythme unique valable pour tout le monde.

Un cuir chevelu très gras ou sujet aux pellicules peut demander un lavage tous les un à deux jours, selon l'intensité du problème. Un cuir chevelu plus sec supportera des lavages plus espacés.

La couleur entre aussi en compte. Sur des cheveux décolorés ou colorés, espacer les shampoings aide à éviter que la teinte ne s'estompe trop vite.

Les cheveux naturellement bouclés ou frisés, surtout portés en coiffures protectrices, peuvent eux aussi être lavés moins souvent.

On soigne beaucoup la fibre, mais on oublie souvent la peau d'où le cheveu pousse.

Shampoing, cuir chevelu et alimentation : les vraies bases

Le shampoing seul ne fait pas pousser les cheveux. Il reste peu de temps sur le cuir chevelu, et son rôle principal consiste à le nettoyer, explique Akta Bavalia.

Le Dr Adel le voit comme une étape utile au sein d'une routine plus large. Elle conseille de l'associer à un soin sans rinçage, qui reste sur le cuir chevelu et agit plus en profondeur.

La formule mérite donc réflexion, comme pour un soin du visage. Hydratation, volume ou brillance : choisir selon les besoins réels de ses cheveux aide à préserver le cuir chevelu.

Côté assiette, une alimentation équilibrée avec assez de protéines, de fer, de zinc, de vitamines B et de vitamine D reste prioritaire. Des compléments comme la biotine viennent après, idéalement avec l'avis d'un professionnel.

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