À 83 ans, Robert De Niro se lève entre 5 et 6 heures et enchaîne 3 à 6 séances de sport par semaine

À 83 ans, Robert De Niro continue de tourner et garde une routine réglée comme un plateau de cinéma. Selon AlloCiné, il s'entraîne entre trois et six fois par semaine avec son coach sportif James Brady.

Trois à six séances par semaine : ce que dit précisément la source

L'information vient d'AlloCiné, reprise ici telle quelle. À 83 ans, Robert De Niro s'entraînerait entre trois et six fois par semaine avec son coach sportif, James Brady.

Le programme repose sur deux piliers : le cardio et le renforcement musculaire. Aucune autre discipline n'est mentionnée, ni durée de séance, ni salle particulière.

La fourchette est large, et c'est justement ce qui frappe. Trois séances certaines semaines, jusqu'à six d'autres : le rythme s'adapte manifestement aux tournages et aux déplacements.

C'est un point intéressant pour n'importe quel lecteur. Une routine qui tient dans le temps est souvent une routine qui accepte de varier selon les semaines, plutôt qu'un plan rigide impossible à suivre.

Trois séances tenues pendant plusieurs années pèsent plus lourd que six séances abandonnées au bout d'un mois.

Un réveil entre 5 et 6 heures hérité des plateaux de tournage

D'après AlloCiné, la journée de l'acteur commencerait aux alentours de 5 à 6 heures du matin. Une habitude ancienne, pas une lubie récente.

Elle viendrait de ses années de tournage, quand il fallait rejoindre les plateaux avant le lever du soleil. Le maquillage, notamment, impose d'arriver très en avance.

Cette habitude serait maintenue en semaine comme le week-end. Autrement dit, l'heure de réveil ne change pas selon le calendrier, ce qui est rare et demande une vraie régularité.

• Réveil aux alentours de 5 à 6 heures du matin, en semaine comme le week-end.
• Petit-déjeuner composé de café, de jus d'orange, d'œufs et de pain complet grillé.
• Entre trois et six séances d'entraînement par semaine.
• Un coach sportif attitré, James Brady, qui encadre les séances.
• Un programme articulé autour du cardio et du renforcement musculaire.
• Une habitude de lever tôt héritée des années de tournage et du passage au maquillage.

Élément de la routine	Ce que rapporte AlloCiné
Heure de réveil	Entre 5 et 6 heures du matin, week-end compris
Petit-déjeuner	Café, jus d'orange, œufs, pain complet grillé
Fréquence des séances	3 à 6 fois par semaine
Contenu des séances	Cardio et renforcement musculaire
Encadrement	Le coach sportif James Brady

Le petit-déjeuner décrit par AlloCiné

Après le réveil, le petit-déjeuner serait composé de café, de jus d'orange, d'œufs et de pain complet grillé. La source n'en dit pas davantage.

Pas de régime spectaculaire, donc, ni de complément particulier mentionné. Juste un repas simple, pris avant de partir s'entraîner.

Il faut lire cette liste pour ce qu'elle est : un témoignage rapporté sur les habitudes d'une personne, pas un modèle à copier. Les besoins varient d'une personne à l'autre, et un professionnel de santé reste le bon interlocuteur pour toute question d'alimentation.

À lire aussi : Réserve de la gendarmerie : 60 € net par jour de mission et une porte ouverte aux femmes de plus de 40 ans.

Cardio et renforcement : ce que le programme contient, et ce qu'il n'indique pas

Le duo cardio et renforcement musculaire revient dans la plupart des routines encadrées par un coach. Ici, c'est James Brady qui accompagne l'acteur, ce qui signifie un suivi individualisé.

La source ne précise ni le contenu exact des séances, ni les charges, ni l'intensité. Elle ne mentionne pas non plus d'éventuelles adaptations liées à l'âge.

Cette absence de détail mérite d'être soulignée. Une routine conçue pour une personne de 83 ans suivie par un coach ne se transpose pas telle quelle à quelqu'un d'autre.

Pourquoi la régularité compte plus que le chiffre

Ce que montre surtout ce témoignage, c'est la durée. La routine est décrite comme installée depuis longtemps, pas comme une remise en forme de quelques semaines.

Trois séances tenues pendant des années pèsent davantage que six séances abandonnées en un mois. Le chiffre impressionne, la constance explique.

La source ne formule aucune promesse de résultat, et nous n'en formulerons pas non plus. Avant de reprendre ou d'augmenter une activité physique, un avis médical reste la démarche la plus prudente.

Un réveil à 5 heures maintenu même le week-end en dit plus long sur la régularité que n'importe quel programme sportif.

Une routine calée sur un agenda de tournages bien rempli

AlloCiné relie directement cette activité physique au métier de l'acteur. L'entraînement est présenté comme une manière de tenir le rythme des journées de tournage.

Robert De Niro est actuellement à l'affiche de The Whisper Man, un thriller réalisé par James Ashcroft, disponible sur Netflix. Il y joue notamment aux côtés d'Adam Scott et Michelle Monaghan.

Deux autres projets sont cités. Il doit retrouver Ben Stiller pour le quatrième volet de la saga Mon beau-père et moi, annoncé pour novembre 2026, et tourner Shutout avec Jenna Ortega.

Le calendrier explique en partie la discipline. Quand les journées démarrent avant l'aube et s'étirent jusqu'au soir, une routine fixe devient un point d'appui plutôt qu'une contrainte supplémentaire.

À lire aussi : Comment obtenir ses billets pour Oasis à Paris en 2027 ? Inscription jusqu'au 17 septembre, ventes les 25, 26 et 27.